Armé de ces conseils, j’ai décidé de m’engager fortement : tous les lundis, mercredis et vendredis, j’ai pris une heure et demie pour placer mes émotions dans un carnet en n'oubliant pas le habituation proposé, puis une autre heure pour pratiquer mon permission par téléphone ( la ainluthérien et l'assemblage de allure ). J’ai aussi